Prendre soin de soi : le corps et l’esprit vont ensemble

Quand on parle de santé mentale, on pense souvent à ce qui se passe dans notre tête.

Nos pensées.

Nos émotions.

Notre stress.

Nos inquiétudes.

Nos journées plus difficiles.

Mais prendre soin de sa santé mentale ne signifie pas oublier le reste.

Notre bien-être mental et notre bien-être physique sont liés.

Dormir suffisamment. Manger. Boire de l’eau. Se reposer. Bouger. Sortir prendre l’air. Faire une activité qu’on aime. Prendre le temps de ralentir.

Ce sont parfois des choses très simples.

Et pourtant, elles font toutes partie d’une même idée : prendre soin de soi dans son ensemble.

Être bien, ce n’est pas seulement aller bien dans sa tête

À La Zone Interdite, nous parlons beaucoup des émotions.

La colère, l’anxiété, la tristesse, le découragement, la peur, mais aussi la joie, l’enthousiasme, la fierté et l’espoir font partie de notre univers.

Mais notre corps fait lui aussi partie de l’équation.

Une mauvaise nuit peut influencer notre humeur.

Le stress peut se faire sentir physiquement.

À l’inverse, prendre l’air, marcher, danser, s’étirer ou pratiquer une activité physique peut contribuer au bien-être mental, à la gestion du stress et à un meilleur sommeil.

Cela ne signifie évidemment pas qu'une séance d'entraînement règle un problème de santé mentale.

Prendre soin de soi n'est pas un traitement et ne remplace jamais l'aide d'un professionnel lorsqu'elle est nécessaire.

C'est simplement reconnaître que notre bien-être comporte plusieurs dimensions et qu'elles peuvent s'influencer les unes les autres.

Bouger ne veut pas nécessairement dire performer

Prendre soin de sa santé physique ne signifie pas nécessairement courir un marathon ou passer des heures dans un gym.

Bouger peut vouloir dire marcher.

Danser.

Faire du vélo.

S'étirer.

Faire du yoga.

Jouer dehors avec ses enfants.

S'entraîner.

Ou simplement choisir une activité qui nous fait du bien.

Il n'y a pas une seule bonne façon de prendre soin de soi.

Certaines personnes aiment dépasser leurs limites.

D'autres ont simplement besoin de bouger un peu pour décrocher.

Et certaines journées, se reposer est exactement ce dont le corps a besoin.

L'important n'est pas d'être constamment performant.

C'est d'apprendre à écouter ce dont on a besoin.

Être bien dans ce qu'on porte

C'est ici que les vêtements prennent une signification particulière pour La Zone Interdite.

Un vêtement reste un vêtement.

Il ne soigne pas l'anxiété.

Il ne fait pas disparaître une mauvaise journée.

Et il ne remplace certainement pas un professionnel.

Mais être confortable dans ce que l'on porte fait partie de ces petites choses qui peuvent rendre le quotidien plus agréable.

Quand on passe une journée complète dans un chandail, un coton ouaté ou un pantalon, on veut être bien dedans.

Et lorsqu'on bouge ou qu'on s'entraîne, le confort devient encore plus important.

On veut pouvoir bouger librement.

Danser sans constamment replacer ses vêtements.

S'étirer sans se sentir coincé.

Marcher, courir ou s'entraîner sans avoir l'impression de se battre contre ce qu'on porte.

C'est pour cette raison que La Zone Interdite accorde de l'importance au choix de ses vêtements et de ses produits.

Le style compte. Mais le confort et la qualité comptent aussi.

Parce qu'un vêtement devrait être agréable à porter avant même de devenir une façon de s'exprimer.

Le vêtement comme forme d'expression

Il existe aussi une autre dimension.

Nos vêtements disent parfois quelque chose de nous sans que nous ayons besoin de parler.

Une couleur.

Un dessin.

Une phrase.

Une humeur.

Un style complètement éclaté.

On peut choisir un vêtement parce qu'il nous fait rire, parce qu'on se reconnaît dans son design ou simplement parce qu'on se sent bien lorsqu'on le porte.

C'est exactement ce qui rejoint la philosophie de La Zone Interdite.

Les émotions ne sont pas quelque chose que nous devrions avoir honte de ressentir.

Et parfois, les afficher avec humour et authenticité peut devenir une façon toute simple de les assumer.

La Collection Emoji #SantéMentale

C'est précisément dans cet esprit qu'a été créée la Collection Emoji #SantéMentale.

Ses designs représentent des émotions, des feelings et des états d'esprit que plusieurs personnes connaissent très bien.

La fatigue.

L'anxiété.

La joie intense.

Le découragement.

Le chaos intérieur.

Ou simplement cette journée où on aimerait que tout le monde nous laisse tranquille cinq minutes.

L'idée derrière la collection n'est pas de prétendre que tout va toujours bien.

C'est presque le contraire.

On peut avoir une journée de marde et rester une personne qui a de la valeur.

On peut être anxieux.

Découragé.

Émerveillé.

Épuisé.

Complètement mêlé.

Ou de bonne humeur.

Ça fait partie de la vie.

Les emojis permettent de transformer ces états en designs expressifs, parfois drôles et parfois beaucoup plus significatifs qu'ils en ont l'air.

Vivre ses humeurs avec style, c'est aussi accepter qu'on n'a pas besoin d'être toujours pareil.

Du vêtement à une mission plus grande

Mais la Collection Emoji #SantéMentale possède également une place particulière dans le projet.

Elle est appelée à devenir le principal moteur de l'Initiative Cœur d'or 💛.

Cœur d'or représente l'ensemble de l'engagement social de La Zone Interdite envers la santé mentale.

Sensibiliser.

Encourager les conversations.

Faire connaître les ressources.

Orienter les personnes vers les organismes appropriés.

Soutenir des projets de sensibilisation.

Et contribuer financièrement à des organismes qui travaillent directement auprès de la population.

L'objectif annoncé par La Zone Interdite est de remettre 1 $ par article admissible vendu de la Collection Emoji #SantéMentale à un organisme ou à une initiative liée à la santé mentale lorsque les modalités et les partenariats auront été officiellement établis.

Ces contributions seront communiquées publiquement afin que la communauté puisse savoir quel organisme est soutenu, quels produits participent à la campagne, comment la contribution est calculée et quel montant est réellement remis.

Parce qu'une mission sociale mérite aussi de la transparence.

Bien plus qu'un message imprimé sur un chandail

La santé mentale ne doit jamais devenir simplement un slogan commercial.

C'est justement pour cette raison que l'Initiative Cœur d'or ne se limite pas aux produits.

Les ressources d'aide de La Zone Interdite demeurent accessibles gratuitement, que vous soyez client ou non.

Le site propose notamment des espaces consacrés aux ressources et organismes, au soutien, à la façon de prendre soin de soi et à celle d'aider un proche.

Personne ne devrait devoir acheter quelque chose pour obtenir de l'information ou savoir vers qui se tourner.

Les vêtements permettent plutôt de faire une chose supplémentaire.

Porter le message dans la vie quotidienne.

Prendre soin de soi, à sa façon

Il n'existe pas de recette universelle du bien-être.

Pour quelqu'un, ce sera une marche tranquille.

Pour une autre personne, une séance de Zumba où elle se défoule pendant une heure.

Pour quelqu'un d'autre, ce sera le gym, le yoga, une sortie dehors, une soirée tranquille ou simplement une bonne nuit de sommeil.

Et parfois, prendre soin de soi signifie reconnaître que les petits gestes ne suffisent plus et qu'il est temps de demander de l'aide.

Toutes ces réalités peuvent coexister.

À La Zone Interdite, nous voulons défendre cette vision du bien-être.

Prendre soin de sa tête.

Prendre soin de son corps.

Bouger quand ça fait du bien.

Se reposer quand on en a besoin.

S'exprimer sans avoir honte de ses émotions.

Porter des vêtements dans lesquels on se sent bien.

Et surtout, ne pas croire qu'il faut être parfait pour commencer à prendre soin de soi.

Parce que le bien-être ne se résume pas à une seule chose.

C'est un ensemble de petits gestes, de choix et d'habitudes qui peuvent nous aider à nous sentir un peu mieux dans notre tête, dans notre corps...

et dans ce qu'on porte.

💛 Initiative Cœur d'or — Sensibiliser. Orienter. Contribuer.

🚫 La Zone Interdite — Vivre ses humeurs avec style.